Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Blueberry merupakan sumber alami antioksidan yang dapat membantu mengontrol kesehatan tubuh. Buah kecil berbentuk bulat dan berwarna kebiruan ini juga kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K, serat, dan bebas lemak. Berikut ini manfaat lain dari buah blueberry bagi kesehatan :

• Mengurangi Kolesterol Jahat

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberru membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga mencegah darah tinggi dan jantung. Radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dapat netralisasi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah blueberry ini.

• Menjaga Fungsi Otak

Makan satu cangkir jus blueberry secara rutin ternyata dapat mengurangi stress pada otak dan mencegah penyakit gangguan fungsi otak yakni Alzheimer atau dementia. Selain itu kemampuan dalam belajar juga akan meningkat dengan konsumsi blueberry setiap hari secara rutin.

• Menjaga penglihatan dan kesehatan mata

Blueberry merupakan obat yang tepat untuk mencegah dan mengobati infeksi dan penyakit yang berkaitan dengan fungsi retina dan membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam. Masalah ocular juga dapat ditangani dengan mengkonsumsi blueberry secara regular.

• Mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah blueberry memiliki banyak manfaat khususnya bagi pencernaan, yakni mencegah konstipasi. Selain itu kandungan vitamin, asam dan fruktosa membantu masalah gangguan pencernaan.

• Melindungi tubuh dari kanker

Kandungan phytonutrient yang terdapat pada buah blueberry membantu mencegah kanker usus dan kancer rahim.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, blueberry merupakan sumber antioksidan misalnya Anthocyanin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan zinc. Mengkonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah diri Anda dari serangan virus dan bakteri.

• Mencegah infeksi saluran kencing

Dalam blueberry juga terdapat agen antibiotik yang membantu mencegah infeksi pada saluran urin dengan mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada urin.

Setelah mengetahui manfaat blueberry bagi kesehatan, berikut ini manfaat blueberry bagi kecantikan :

• Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi serta agen anti-penuaan yang terkandung pada blueberry membantu Anda dari bahaya penuaan dini.

• Melindungi kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati. Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

• Mencegah keriput

Antioksidan pada blueberry membantu mencegah timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat Anda awet muda.

• Perawatan Jerawat

Terbentuknya jerawat pada wajah dapat dicegah dengan meminum jus blueberry secara rutin. Bagi wajah yang sudah berjerawat blueberry juga dapat mengatasi permasalah tersebut dan membuat kulit menjadi bebas jerawat dan lebih lembut.

Para peneliti dan ahli nutrisi sangat merekomendasikan konsumsi blueberry secara rutin karena banyaknya manfaat yang terkandung pada buah mungil ini. Jus blueberry sangat baik untuk kesehatan. Selain itu akan lebih baik untuk mengkonsumsi buah blueberry sesaat setelah memetiknya dari pohon. Oleh karena itu setelah mengetahui berbagai manfaat dari buah blueberry bagi kesehatan dan kecantikan, mulai dari sekarang tambahkan blueberry dalam menu makan Anda sehari-hari.

Manfaat blueberry, kandungan blueberry, manfaat blue berry, fungsi buah blueberry, manfaat bluberry, manfaat blueberry bagi kecantikan, manfaat bluebery, buah blueberry, manfaat facial blueberry, manfaat jus blueberry.

4 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat.

Pastinya kita semua akan merasa khawatir saat kemampuan otak mulai menurun. Meskipun proses penuaan akan terjadi secara alami dan seiring waktu –salah satu ciri penuaan adalah berkurangnya jumlah sel otak, namun suatu penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan mengingat.

Mungkin sebagian dari Anda belum mengetahui, bahwa makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari ternyata memiliki manfaat yang begitu besar, termasuk salah satunya yang berhubungan dengan peningkatan fungsi otak. Sayuran, buah-buahan dan biji-bijian merupakan contoh bahan makanan sehat dan salah satu fungsinya untuk mencegah degradasi fungsi otak. Namun, terdapat bahan makanan yang secara spesifik bekerja lebih efektif dalam menjaga ingatan dan meningkatkan kemampuan otak. Berikut ini 4 makanan yang barangkali belum Anda ketahui fungsi vitalnya bagi otak.

1. Ikan Sarden

Ikan sarden mengandung lemak polyunsaturated atau lemak tidak jenuh. Dari beberapa penilitian yang telah dilakukan, ikan sarden terbukti dapat meningkatkan daya ingat secara cepat. Salah satu studi yang telah dilakukan, menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki level omega-3 yang tinggi dalam tubuh, cenderung tidak rentan terkena penyakit atau kelainan yang berkaitan dengan fungsi otak terutama daya ingat seperti dementia atau al-zheimer dan lain lain. Sarden juga mengadung minyak omega-3, yang mengurangi inflamasi sel yang menyebabkan penurunan daya ingat. Selain sarden, makanan lain yang kaya akan omega-3 adalah salmon, ikan ‘pecak’, ikan haring, dan ikan air tawar. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 setidaknya 3 kali dalam seminggu, untuk menjaga performa otak Anda.

2. Blueberry

Dalam buah blueberry terdapat kandungan antioksidan yang tinggi, yang sangat membantu melindungi otak. Selain itu, blueberry juga mengandung anthocyanin –jenis phytochemical yang membantu meningkatkan daya ingat. Selain baik untuk otak, blueberry juga bermanfaat untuk menjaga kecantikan, karena memperlambat proses penuaan dengan menunda proses oksidasi dan melawan radikal bebas, yang selama ini dihubungkan dengan masalah penurunan daya ingat. Blueberry juga merupakan sumber flavonoid –kandungan alami yang dapat meningkatkan ruang ingatan dan kemampuan belajar. Untuk mengetahui manfaat blueberry lebih jauh Anda dapat membaca artikel berikut.

3. Kopi

Siapa sangka bahwa kandungan kafein pada kopi sangat kita butuhkan saat pagi hari, kopi ternyata memiliki manfaat jangka panjang berkaitan dengan deya ingat, khususnya bagi wanita. Suatu studi menemukan bahwa wanita yang berusia 65 tahun keatas dan secara rutin mengkonsumsi 3 gelas kopi setiap hari, ternyata 33% lebih tidak rentan terhadap masalah daya ingat. Selain itu kopi juga meningkatkan aktivitas otak di bagian otak yang bertanggung jawab akan daya ingat.

4. Bayam

Bayam mengandung asam folad yang tinggi, yang telah terbukti melindungi dari penyakit Alzheimer –penyakit gangguan daya ingat. Bayam juga mengandung banyak antioksidan dan komponen lain yang berperan untuk melindungi sel otak dari kerusakan. Banyak studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi, akan mempercepat kemampuan otak dalam memproses suatu informasi dan kemampuan mengingat. Mengkonsumsi setengah mangkok bayam setia hari akan memenuhi 2/3 kebutuhan asam folat tubuh.

meningkatkan daya ingat, makanan yang dapat meningkatkan daya ingat, makanan yang menambah daya ingat, makanan meningkatkan daya ingat, makanan yang meningkatkan daya ingat, makanan untuk meningkatkan daya ingat, makanan untuk menambah daya ingat, makanan untuk meningkatkan kemampuan otak, omega 3 meningkatkan daya ingat?, makanan untuk daya ingat otak.